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Ernährung und Sport im Fokus
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- Rezepte ·
Müsli-Riegel selber machen (Grundrezept)
Mit diesem einfachen Grundrezept kannst du dir deine Müsliriegel nach gusto einfach selbst backen. Das Rezept ist übrigens wunderbar geeignet, …
- Radsport ·
8 Proviant-Ideen für deine Radtour
Welche Snacks lassen sich gut in der Trikottasche transportieren und bringen ordentlich Energie? Was ist beim Selbermachen von Müsliriegel und …
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Schnelle Hafer-Bananen-Kekse für unterwegs
Wenn die Bananen mal wieder braune Punkte haben, lässt sich daraus immer noch Leckeres zaubern. Die Hafer-Bananen-Kekse sind geniale Snacks …
- Gesundheitsförderung ·
Körperfett verlieren im Sport ohne Crash-Diät
Weniger essen, mehr bewegen - eigentlich total simpel. Doch wie viel essen? Also wie viele Kalorien? Und welches Training in …
- Rezepte ·
Pasta mit Brokkoli, Blattspinat und Erbsen
Pasta "grün-weiß" dank grünem Gemüse wie Brokkoli, Blattspinat und Erbsen plus Schlagsahne für die Soße. Ein Gericht, das wunderbar für …
- Nährstoffe ·
Was Kohlenhydrate in deinem Körper leisten
Sobald das Wort Kohlenhydrate fällt, tauchen sofort Fragen zur Menge auf, die wir täglich zu uns nehmen sollten. Doch auch …
- Getränke ·
Bier und Sport – passt das zusammen?
Passt Bier zum Sport? Und wenn ja, welches genau? Das populäre alkoholfreie Weizen oder ginge auch die klassische Variante? Das …
- Gesundheitsförderung ·
5 Tipps, wie du im Home-Office “Übergewicht” vermeidest
Home-Office. Segen oder Fluch? Wo Vorteile sind, lauern bekanntlich auch Nachteile. Klar ist, dass sich dein Essverhalten zwangsläufig anpassen und …
- Training ·
Die passende Ernährungsstrategie für dein Trainingslager
Frühlingssonne, farbenfrohe Landschaften und milde Temperaturen laden gerade im Frühjahr zu einem Trainings-Camp ein. Einige nennen es Trainingslager, für andere …
- Nährstoffe ·
Nahrungsergänzungsmittel im Sport – mehr Hype als Nutzen?
Wie der Name schon sagt, dienen Nahrungsergänzungsmittel (abgekürzt NEM) lediglich zur Ergänzung der Nahrung. Anders ausgedrückt: Im Fokus steht immer …
- Ernährung ·
Food Tracking: Diese 3 Fehler solltest du vermeiden
Trackst du schon oder genießt du noch? Essen nach Zahlen macht auf Dauer wenig Freude. Doch kann es hin und …
- Gesundheitsförderung ·
Was betriebliche Gesundheitsförderung so wertvoll macht
Bleib' gesund - das wünschen wir häufig anderen und nicht zuletzt uns selbst. Doch bleibt der Mensch von alleine gesund? …
- Rezepte ·
Energy Balls ruckzuck selber machen – genial für unterwegs
Du wolltest Energy Balls immer schon mal selber machen? Dann probiere mein einfaches Rezept aus. Grob kalkuliert brauchst du 1,5 …
- Rezepte ·
Ayran mit Zitrone – top nach dem Sport, erst recht bei Hitze
Ayran mit natürlichem Zitronenaroma und garantiert ohne Zuckerzusatz funktioniert. Der Haken an der Sache: Du musst selber ran. Dafür schmeckt's …
- Rezepte ·
Linsensalat mit Mais, Paprika und Feta – ideal nach dem Sport
Schnell zubereitet, ein paar Tage haltbar und flexibel einsetzbar - das erfüllt dieser Linsensalat mit Mais, Paprika und Feta. Dazu …
- Nährstoffe ·
Der “böse” Zucker und die “guten” Alternativen
Kaum ein anderes Thema trägt wohl so fantastisch zur Verwirrung und Täuschung von Verbrauchern bei. Wohl dem, der über das …
- BIA Messung ·
Wie Sportler mit der BIA Messung ihre Ziele besser erreichen
Die BIA kann deutlich mehr als Körperfett messen und den Anteil an Muskelmasse bestimmen. Doch unterscheiden sich die Ergebnisse je …
- Gesundheitsförderung ·
Wie du Kinder fürs Kochen und für gutes Essen begeisterst
Wo lernen Kinder eigentlich, woher die Lebensmittel kommen? Und wer bringt den Kids die wichtigsten Arbeitstechniken bei, wenn's um die …
- Fußball ·
Was Fußballspieler zur Ernährung häufig fragen
Auch im Fussball kommt's auf die Ernährung an. Doch was sollte ein Fußballspieler vor dem Spiel essen und trinken? Und …
- Getränke ·
Wie du das passende Getränk für deinen Sport findest
Ach, bislang kam ich ganz gut mit meinem ultimativen Durstlöscher hin. Was ist denn das Besondere an isotonischen Getränken? Welche …
- Fußball ·
Warum eine clevere Ernährung für Fußballspieler top ist
Die Zeiten, in denen die Ernährung im (Profi-)Fußball lediglich eine Nebenrolle spielte, könnten der Vergangenheit angehören. Könnten. Einige Vereine arbeiten …
- Sporternährung ·
Wie Sportler von klugen Konzepten für ihre Ernährung profitieren
Was macht die Sporternährung aus? Klar gehört zur Ernährung von Sportlern die klassische Analyse aller aufgenommenen Nährstoffe. Doch spielt nicht …
- BIA Messung ·
Die BIA Messung: Mehr als Body-Mass-Index und Körperfett
BIA steht für die Bioelektrische Impedanzanalyse. Dabei handelt es sich um ein Messverfahren, beispielsweise die Anteile von Körperfett und Muskelmasse …
- Radsport ·
7 Tipps zur optimalen Verpflegung auf Radtouren
Stell' dir vor, du bist mit deinem Rennrad oder Mountainbike längere Zeit unterwegs. Auf einmal stellst du fest, dass am …