Ernährung und Sport
Fang an, das beste aus deinem training rauszuholen.
Ernährungsstrategien für Sportler
Nutze dein Leistungspotential optimal.
Egal ob Profi oder Breitensportler: eine richtig gute Ernährung ist im Sport extrem wichtig, um im richtigen Moment zu zeigen, welches Leistungspotential in dir steckt. Erst wenn du deine Ernährung auf dein Training abstimmst, wirst du den sportlichen Erfolg haben können, den du dir wünschst.
Von Sportler zu Sportler
Ich bin Julia Zichner, Oecotrophologin und selbst ambitionierte Radsportlerin und Läuferin. Daher weiß ich genau worauf’s ankommt, wenn du eine Top-Leistung im Sport abrufen willst.
Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du eine Ernährungsstrategie findest, die zu dir, zu deinem Sport und zu deinem Ziel passt. Die Mischung aus meiner jahrelangen Erfahrung und meinem Expertenwissen wird dich spürbar weiterbringen.
Übrigens brachten mich meine Leidenschaft für den Sport und die Suche nach meiner eigenen perfekten Sporternährung dazu, so etwas Verrücktes wie Oecotrophologie zu studieren.
Was nutzt der leistungsstärkste Motor, wenn der passende Treibstoff fehlt?
... bekannt aus
Mehr ‘ÜBER MICH’ erfahren.
meine mission – meine werte
Vor über 20 Jahren hatte ich selber das Problem, das ein Nährstoff massiv zu kurz kam. Eisen hieß der Übeltäter. Damals hatte ich gerade mit dem Laufen begonnen und wunderte mich, warum ich nicht mehr so richtig vom Fleck kam. Der Weg raus aus der Misere war von Aufs und Abs geprägt und schließlich der Aufhänger für mein Studium. Ich begann, mich mehr und mehr mit der Funktion von Nährstoffen im Körper zu beschäftigen und wollte wissen, wie ich es schaffen kann, mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt zu sein.
Finde das passende Coaching.
online via zoom
Egal, ob Freizeit- oder Leistungssportler, du hast die Wahl zwischen drei Coaching-Varianten. Je nachdem, wo bei dir der Schuh drückt. Bist du ziemlich fit in Sachen Ernährung und kommst dennoch an dieser einer Hürde nicht vorbei, passt das Next-STEP-Coaching. Brauchst du Unterstützung bei deiner Ernährungsstrategie rund um einen Wettkampf, könnte der Nutri-Check was für dich sein. Wenn du deine Ernährungsstrategie von Grund auf und für alle Trainingsphasen verbessern willst, wäre das Next-LEVEL-Coaching die richtige Wahl.
Hol’ dir das fehlende Wissen.
Webinar, workshop oder Online-Kurs
Manchmal entsteht der Eindruck, als würde das Thema Ernährung mehr neue Fragen aufwerfen als beantworten. Umso wichtiger, dass du deine Bedienungsanleitung kennst und ein solides Ernährungswissen hast. Du solltest grob wissen, was welche Nährstoffe im Körper anstellen und über welche Lebensmittel du was beziehen kannst.
passt deine ernährung zu deinem (Trainings-)Alltag?
kostenloser Ernährungs-Check
Ein wenig Vorarbeit darfst du für den Ernährungs-Check leisten. Denn ich brauche ein paar Daten zu deinem Essverhalten. Wie alles abläuft und was es zu beachten gilt, erfährst du im nächsten Schritt.