Mit der BIA-Messung den Erfolg messbar machen

Ablauf einer BIA-Messung

Schritt 1: Zuerst werden dein Körpergewicht und deine Körpergröße sowie dein Taillen- und Hüftumfang bestimmt. Danach geht’s los mit der eigentlichen BIA Messung, die im Liegen erfolgt.

Schritt 2: Dazu werden auf deinen Händen und Füßen jeweils 2 Elektroden aufgeklebt, die wiederum mit der sog. Messmatte verbunden sind. Diese liegt zum Zeitpunkt der Messung auf deinen Oberschenkeln. Innerhalb weniger Sekunden werden elektrische Widerstände in Gewebsstrukturen gemessen. Deine Aufgabe dabei: Ruhig liegen bleiben. Weiterführende Informationen zum Ablauf verrät dir der Beitrag BIA-Methode: Mehr als Körperfettmessung.

Schritt 3: Danach zeige ich dir alle Ergebnisse, die das BIA-Messgerät anzeigt. Du bekommst sie in ausführlicher Form mit allen Grafiken und Erläuterungstexten im Anschluss per E-Mail zugeschickt.  

Zeitfenster: ca. 20 Minuten (von A bis Z gerechnet)
Ausstattung vor Ort: Am besten geeignet ist ein abgetrennter Raum – im Idealfall mit Toiletten in der Nähe.
Alternativ lassen sich die BIA-Messungen auch in einer abgetrennten Ecke in einer Turnhalle durchführen. 
Ein Stromanschluss ist zwar kein Muss, jedoch als Back-Up hilfreich.  

Was ich neben dem BIA-Messgerät an Ausstattung mitbringe: Körperwaage, Stadiometer zu Bestimmung der Körpergröße, Maßband zwecks Messung von Taillen- und Hüftumfang sowie eine mobile Liege.   

Kontaktperson und vorherige Absprachen: Die Erfahrung hat gezeigt, dass es für alle Beteiligten am einfachsten ist, wenn direkt vor Ort eine Terminliste erstellt und ausgefüllt wird. Gleiches gilt für die Weiterleitung aller Vorabinformationen zu Messung.

Wichtiger Hinweis: Um aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten, sollten BIA-Messungen VOR einem Training, Saunagängen o. ä. stattfinden. Werden größere Mengen Schweiß verloren, wirkt sich das zwangsläufig auf die Messergebnisse aus.  

Was die BIA-Messung kostet

Für eine Einzelmessung inklusive einer kurzen Auswertung vor Ort und dem Versand der Ergebnisse per E-Mail berechne ich 35,00 €.

Je nach Entfernung können zusätzliche Kosten für die Anfahrt entstehen.
Finden mindestens 12 Messungen an einem Tag statt, entfallen die Anreisekosten bis zu einer Entfernung von 25 km.  
Finden mindestens 15 Messungen an einem Tag statt, entfallen die Anreisekosten bis zu einer Entfernung von 50 km. 

Einmalige Messung oder Verlaufsmessungen

Für einen Überblick oder eine Bestandsaufnahme bietet sich eine einmalige Messung an. Sozusagen zur Info, um zu wissen, was hinter den Kulissen los ist. Oder wenn Zahlen zum Grundumsatz, zum Körperfettanteil, zur Muskelmasse, zum intra- und extrazellulärem Wasser von Interesse sind. 

Wenn beispielsweise eine Gewichtsreduktion das geplante Ziel ist, lässt sich über Verlaufsmessungen wunderbar feststellen, was genau verloren wurde. Wurde tatsächlich überwiegend Fettgewebe abgebaut oder war mehr Muskelmasse als geplant dabei? 

Gleiches gilt umgekehrt: Wenn der Aufbau von Muskelmasse geplant ist und das Körpergewicht langsam zulegt, stellt sich die Frage, ob tatsächlich überwiegend Muskelmasse aufgebaut wurde. 

Verlaufsmessungen bieten sich ohnehin immer dann an, wenn der Erfolg von Trainingsprogrammen und Ernährungsstrategien überprüft werden soll, was für Sportler besonders spannend ist. Zusätzlich lässt sich erkennen, ob sich der Sportler evtl. im Übertraining befindet.