Online-kurse
sporternährung
Ernährungsberatung online
Online-Kurs für Sportler
Du hast bereits unzählige Bücher gelesen, diverse ernährungskonzepte von profisportlern ausprobiert und suchst noch immer nach dem ernährungskonzept, das dich zur neuen persönlichen bestzeit führt?
Vielleicht hast du dein nächstes sportliches Highlight schon vor Augen. Bastelst am Trainingsplan. Studierst alle News zum aktuellen Equipment.
Doch was ist mit deiner Ernährungsstrategie? Wird sie (wieder) hinten angestellt oder einfach so laufen gelassen?
Was solltest du wann in welcher Menge essen oder trinken?
Im Marathon, während einer Bike-Packing-Tour, im Trainingslager oder ganz klassisch während der Trainingsphase mit reichlich Krafttraining oder während deines Grundlagenausdauertrainings, wo nebenbei noch etwas Körperfett verschwinden werden darf?
Damit du für dich und deine aktuelle Situation zielsicher entscheiden kannst, brauchst du Wissen zu den Nährstoffen. Was tun sie im Körper, woher kannst du sie beziehen? Wie gestaltest du deine Mahlzeiten und wie viele sind wann für dich top?
Klar lernst du das nicht von heute auf morgen. Erfahrung macht klug, heißt es so schön.
Du könntest allerdings auch zusätzlich von meiner Erfahrung profitieren. Denn während du Woche für Woche an deiner Ernährung bastelst und dir für alle deine Trainingsschwerpunkte und Alltagssituationen ein praxistaugliches Fundament legst, kannst du mich 12 Wochen lang mit deinen Fragen löchern und dir mein Feedback zu den von dir erarbeiteten Ernährungsstrategien abholen.
Ziel ist es, dass du nach dem Online-Kurs selber fit genug bist in Sachen Ernährung, um für unterschiedliche Situationen gewappnet zu sein. Das heißt nichts anders als das: Du weißt, was du wann in welcher Menge zu dir nehmen solltest, damit du dein sportliches Ziel erreichen kannst.
Du lernst Schritt für Schritt, wie du deine Basisernährung so verbesserst, dass sie richtig gut zu dir, zu deinem Alltag und zu deinem sportlichen Ziel passt.
Der Online-Kurs bietet dir in 6 Modulen kompaktes Wissen zur Sporternährung – leicht verständlich aufbereitet. Kurzweilig in Video- und Audiosequenzen präsentiert und um zahlreiche Arbeitshilfen ergänzt. Dazu gibt’s wöchentlich Q&A-Calls via Zoom.
Du brauchst dich also nicht alleine durch die Materie zu wühlen.
Zusätzlich wird es vertiefende Online-Workshops geben, damit du die Inhalte gleich mehrfach und mit unterschiedlicher Perspektive gehört hast.
Dein Ergebnis: Du erarbeitest dir mit Hilfe der Kursinhalte und meinem Support, wie du deine Ernährungsstrategie so anpasst, dass du eine ideale Grundlage für deinen Trainingsalltag hast. Und von dort aus kannst du dann umso besser deine Ernährung für deinen nächsten Wettkampf anpassen. Außerdem erfährst du, wie du deine Ernährungsstrategie rund um deinen nächsten Ausdauerwettkampf gestalten solltest.
Ende August 2024 wird es wieder die Möglichkeit geben, den Online-Kurs inklusive Q&A und 1:1 in der Gruppe zu absolvieren.
Mein TIPP: Abonniere meinen Newsletter, dann wirst du automatisch informiert, sobald es was Neues zum Online-Kurs gibt.
Noch ein Hinweis für Sportvereine: Der Online-Kurs “ErnährungsFORMEL für Sportler” kann genauso vereinsintern stattfinden.
Bei Interesse am besten eine E-Mail mit Terminvorschlag für ein Telefonat an julia.zichner@fooducation.de schicken.