Dein kostenloser Ernährungs-Check
Du willst wissen, wie gut deine Ernährung zu deinem Training passt?
Dann schreibe einen Tag lang alles auf und ich geb dir meinen Senf dazu.
20 Minuten. Deine Ernährung. Meine Analyse.
Kurz gesagt: Wir treffen uns in Zoom. Du schreibst vorab bitte einen Tag lang alles auf, was du isst und trinkst. Das schaue ich mir in den 20 Minuten an und du bekommst prompt mein Feedback dazu. Du investierst lediglich deine Zeit.
Was wäre, wenn ein profi einen blick auf deine ernährung wirft?
das bringt dir der ernährungs-check:
- Du weißt danach, an welchen Stellschrauben du noch was drehen könntest in puncto Ernährung und wie du sie noch besser auf dein Training abstimmen kannst.
- Ganz nebenbei gibt's die eine oder andere Info zu den Basics rund um Ernährung und Lebensmittel. Denn bei mir gibt's zu jeder Empfehlung auch das Warum gleich mit dazu.
- Und ich warne dich schon mal vor: Du bekommst alles von mir zu hören, was mir spontan zu deinem Essverhalten einfällt.
Und so funktioniert's:
Du schreibst bitte einen Tag lang alles auf, was du isst und trinkst. Einschließlich Nahrungsergänzung, falls das bei dir im Programm ist. Dein Training (was, wie lange, wie intensiv) kannst du im Fall des Falles gleich ergänzen. Dann habe ich alles auf einen Blick. Wenn es sich um einen trainingsfreien Tag, ist das genauso okay.
Du kannst das entweder analog, also mit Zettel und Stift erledigen oder digital. Eine einfache Tabelle genügt. Folgende Spalten wären sensationell: Uhrzeit, Ort, Menge, Lebensmittel und gerne noch eine Spalte für Bemerkungen. Dort kannst du eventuelle Symptome notieren.
Damit wir uns im Zoom-Call dein Essverhalten gemeinsam anschauen können, brauchen wir’s digital. Der schnellste Weg lautet fotografieren oder scannen, wenn du mit Zettel und Stift gearbeitet hast. Ansonsten genügen Screenshots.
Wir brauchen natürlich noch einen Termin. Den buchst du dir bitte über den Button. Du gelangst dann zu Calendly und wählst dir bitte was Passendes aus. Terminbestätigung und Zoom-Link plus Erinnerungsmails flattern dann wie von Zauberhand in dein Postfach. Tja, und dann sehen wir uns auch schon.
Gaaaanz wichtig:
In den 20 Minuten erzähle ich dir alles, was mir zu deinen Notizen einfällt. Das ist etwas, was ich wahnsinnig gern tue. Du wirst auf jeden Fall ein paar Punkte von mir erfahren, an denen du noch was rausholen kannst.
ABER: Der kurze Ernährungs-Check ersetzt keine klassische Beratung, die typischerweise über mehrere Wochen oder Monate geht und auf 4-5 Protokolltagen beruht. Denn von heute auf morgen etablieren sich keine neuen Gewohnheiten.
Wenn du danach sagst, dass du gerne über ein paar Wochen von mir begleitet werden möchtest, dann lass uns abschließend darüber reden. Andernfalls ist das genauso okay.
Damit keine Missverständnisse aufkommen: Den Ernährungs-Check schenke ich dir.
Und nein, du bekommst nix von mir aufgeschwatzt.
Dein Ernährungs-Check
Aufschreiben. Anmelden. Analyse bekommen. Erfahren, was besser laufen kann.
Wer hinter fooducation steht
Ich bin Julia, Diplom-Oecotrophologin und Gründerin von fooducation.
Seit über 15 Jahren arbeite ich freiberuflich und zeige Breiten- und Leistungssportlern, wie sie mit einer richtigen guten Ernährung ihr Leistungspotenzial ausschöpfen können.
Außerdem bin ich selbst leidenschaftliche Rad- und Ausdauersportlerin.
Sehr eindrucksvoll habe ich während meiner Abiturzeit erfahren, was es bedeutet, wenn von einem Nährstoff nicht genug im Körper vorhanden ist. Meine damals mittelschwere Eisenmangelanämie zeigte mir deutlich die Grenzen meiner Leistungsfähigkeit beim Laufen auf. Ich hatte viel weniger Ausdauer, war ruckzuck kraftlos und schnappte nach Luft, von Geschwindigkeit gar nicht mehr sprechen.
Dass ein Nährstoffmangel sich so auswirken könnte, hat mich erschreckt und zugleich fasziniert.
Ich begann, mich mit den Nährstoffen und ihren Funktionen im Körper zu beschäftigen. So konnte ich mir Schritt für Schritt eine Strategie für meine Ernährung erarbeiten. Denn ich wollte damals nur eins: Bloß nicht nochmal in die Falle “Nährstoffmangel” tappen.
Das sagen meine Kunden über mich:
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